Le voy a enseñar como pasar de tímido a seguro en proximandamente 60 segunodos. Existen cinco trucos de lenguaje corporal que le harán parecer más enérgico en el acto; y cuanto más seguro parezca, mejor respuesta recibirá de la gente y más seguro se sentirá.
1er truco. Respirar. Si realiza una respiración profunda antes de hablar, no sólo se relajará, sino que ganará tiempo para pensar. Otra ventaja es que esto hace que baje el tono de su voz, que sonará con más autoridad.
2º truco. Adopte la postura de una persona segura: meta el vientre, saque pecho y cuadre los hombros elevándolos hacia las orejas y después atrás y abajo. Seguidamente, apoye descuidadamente las manos en las caderas y asegúrese de que su cuerpo se enfrenta directamente a la persona a la que está hablando. Un ajuste final; desplace el peso para que descanse sobre una pierna. Practíquela frente a un espejo hasta que resulte natural y preste atención al truco siguiente, porque es el más importante de esta sección.
3er truco. El modo más simple y efectivo para cambiar la percepción de alguien sobre usted como persona tímida es buscar su mirada. Pruebe este ejercicio: en lugar de mirar al suelo, mire de frente. Una vez conseguido esto, practique echando un vistazo a las caras de la gente durante unos instantes. Luego cuente hasta tres mientras mira la coronilla de la gente; no está encontrándose con sus ojos, pero mira vagamente un punto justo por encima de sus frentes. Paso siguiente: imagine sus caras como un círulo y viaje con sus ojos a través de él. Luego concéntrese en sus rasgos: primero la boca, luego la nariz, y por último céntrese en sus ojos. Dependiendo de su grado de timidez, este ejercicio puede llevarle entre dos días y un mes. Hay otro gran truco para los
tímidos absolutos que evita tener que hacer contacto visual. En vez de contacto ocular, haga contacto nasal. Concentre la mirada en el puente de la nariz y no en los ojos: muy poca gente es capaz de notar la diferencia.
Una vez que sea capaz de mirar a la gente a los ojos, practique el contacto con tanta gente como pueda: tres desconocidos al día como mínimo. Cuando consiga esto, será el momento de enfocar la atención deliberadamente en aquellas personas que encuentre atractivas. Ahora aspira a hacer contacto ocular con tres personnas, tres veces a la semana. Recuerde que por ahora no es necesario que hable con ellas. Sólo hacer contacto ocular y, si lo puede controlar, acompañando con una sonrisa.
4º truco. Obliguese a parecer seguro al hablar; parezca amistoso, accesible y feliz dentro de su piel. No cruce nada. No se encorve. No frunza el ceño. Levante la cabeza. Así está mejor. Ahora póngase en posición…
5º truco. Si su aspecto natural no parece seguro, copie a quienes lo son. Al imitar su habla, estilo y actitud, sentirá que es literalmente como andar por ela mundo metido en unos zapatos. Cuando halle un gesto que le agrade, adóptelo como propio. Lo que no deberá replicar son los gestos negativos o especialmente raros
1er truco. Respirar. Si realiza una respiración profunda antes de hablar, no sólo se relajará, sino que ganará tiempo para pensar. Otra ventaja es que esto hace que baje el tono de su voz, que sonará con más autoridad.
2º truco. Adopte la postura de una persona segura: meta el vientre, saque pecho y cuadre los hombros elevándolos hacia las orejas y después atrás y abajo. Seguidamente, apoye descuidadamente las manos en las caderas y asegúrese de que su cuerpo se enfrenta directamente a la persona a la que está hablando. Un ajuste final; desplace el peso para que descanse sobre una pierna. Practíquela frente a un espejo hasta que resulte natural y preste atención al truco siguiente, porque es el más importante de esta sección.
3er truco. El modo más simple y efectivo para cambiar la percepción de alguien sobre usted como persona tímida es buscar su mirada. Pruebe este ejercicio: en lugar de mirar al suelo, mire de frente. Una vez conseguido esto, practique echando un vistazo a las caras de la gente durante unos instantes. Luego cuente hasta tres mientras mira la coronilla de la gente; no está encontrándose con sus ojos, pero mira vagamente un punto justo por encima de sus frentes. Paso siguiente: imagine sus caras como un círulo y viaje con sus ojos a través de él. Luego concéntrese en sus rasgos: primero la boca, luego la nariz, y por último céntrese en sus ojos. Dependiendo de su grado de timidez, este ejercicio puede llevarle entre dos días y un mes. Hay otro gran truco para los
tímidos absolutos que evita tener que hacer contacto visual. En vez de contacto ocular, haga contacto nasal. Concentre la mirada en el puente de la nariz y no en los ojos: muy poca gente es capaz de notar la diferencia.
Una vez que sea capaz de mirar a la gente a los ojos, practique el contacto con tanta gente como pueda: tres desconocidos al día como mínimo. Cuando consiga esto, será el momento de enfocar la atención deliberadamente en aquellas personas que encuentre atractivas. Ahora aspira a hacer contacto ocular con tres personnas, tres veces a la semana. Recuerde que por ahora no es necesario que hable con ellas. Sólo hacer contacto ocular y, si lo puede controlar, acompañando con una sonrisa.
4º truco. Obliguese a parecer seguro al hablar; parezca amistoso, accesible y feliz dentro de su piel. No cruce nada. No se encorve. No frunza el ceño. Levante la cabeza. Así está mejor. Ahora póngase en posición…
5º truco. Si su aspecto natural no parece seguro, copie a quienes lo son. Al imitar su habla, estilo y actitud, sentirá que es literalmente como andar por ela mundo metido en unos zapatos. Cuando halle un gesto que le agrade, adóptelo como propio. Lo que no deberá replicar son los gestos negativos o especialmente raros
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